11月23日，芜湖三山经济开发区龙湖街道中沟社区关工委快乐驿站举办了一场备受关注的眼健康知识讲座。此次讲座由安徽扬子职业技术学院的张慧慧同学担任主讲，吸引了来自芜湖职业技术学院的高倩、刘灿灿、刘传秀，皖南医学院的钱一景、章成珍，以及安徽扬子职业技术学院的6位同学和社区“快乐驿站”的30人前来聆听。
讲座伊始，张慧慧同学以一个有趣的谜语“两颗葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃。白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。”引出主题，生动地强调了眼睛作为心灵之窗的重要性。她详细介绍了眼睛的作用，指出眼睛不仅帮助我们认识世界，还能反映内心。同时，她讲解了眼睛的结构，提及睫毛能阻挡空气中的灰尘和细菌。
张慧慧同学着重强调了近视这一普遍问题。她指出，在我国，眼病尤其是青少年近视问题相当严峻。据2000-2010 学年度北京市学生体质与健康调研结果显示，各学段学生视力不良检出率颇高，小学生为 46.87%，初中生为 71.02%，高中生更是高达 84.79%，这一现状已引发社会各界的广泛担忧。
针对如何保护眼睛、预防近视，张慧慧同学给出了具体且实用的建议。她强调，要保证充足睡眠，做到均衡营养，加强锻炼，不挑食、不偏食，确保饮食全面。多食用蔬菜瓜果，常吃富含维生素 A 的食品，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。鼓励大家多到户外活动，每天进行至少 1 小时的体育锻炼，多参加球类运动，多观察树木花草，尽情享受大自然的青山绿水，让眼睛得到充分放松。此外，看书、写字时要保持正确姿势，书本与眼睛应保持一定距离。
讲座的最后，张慧慧同学带领全体学员一起认真地做起了眼保健操。
此次讲座内容丰富、实用，使参与者对眼健康有了更深入的认识和理解，有助于大家养成良好的用眼习惯，守护好心灵之窗。
濮宗光