11月2日，安徽省芜湖市三山经济开发区龙湖街道中沟社区关工委在社区会议室成功举办“快乐驿站”活动，本次活动聚焦情绪管理，为在场学员带来了一场心灵启迪之旅。
活动邀请了安徽扬子职业技术学院的张慧慧担任主讲人。在现场，来自皖南医学院的王悦、吕畅、王蕊、邵畅，芜湖职业技术学院的高倩、刘灿灿、何思雨，安徽扬子职业技术学院的王雪佳、后焕、安云飞以及快乐驿站的学员等共30多人齐聚一堂，聆听这场精彩的讲座。
张慧慧以生动的比喻开启了此次讲授：如果心灵像一片天空，情绪就像天气，变幻无穷。时而晴朗温暖，时而乌云密布，时而暴风骤雨。而认识情绪，是应对这些变化的关键。我们每天产生的各种情绪交织成复杂的心理世界，深刻影响着行为和身心健康。
《我的情绪我做主》讲座从四个重要方面展开详细阐述。首先是情绪是什么，让学员们对情绪有基本的概念认知。其次，探究情绪从哪里来，为理解情绪的产生根源解惑。再者，谈到情绪的转移，这是应对情绪的重要环节。最后，讲解如何调解情绪，为大家提供实用的方法。
讲座中，学员们了解到情绪的基本要素包括生理反应、心理体验、行为表现，它们相互作用，构成了人类丰富的情绪体验。同时，明确了情绪的喜、惧、怒、哀四种类型。在情绪转移和调解方法上，大家收获颇丰。比如，可以通过倾诉、宣泄和转移三种方法来转移情绪；还可以运用自我鼓励法、转移注意法、表情调节法来调解情绪，从而解除心中不良情绪，避免其对人体产生危害。
此次活动意义非凡，对于这些年轻的学员们来说，他们可以学会合理地管理情绪，成为情绪的主人，更好地面对生活中的挑战，保持积极向上的心态，这不仅有助于他们的个人成长，也会让他们在校园和未来的社会生活中更加从容，成为身心健康、情绪稳定的有为青年。相信“快乐驿站”的这次活动，如同点亮心灵的明灯，为学员们的情绪管理之路照亮方向。
濮宗光